Bu sayfa yalnızca bilinçlendirme amaçlıdır. Bahis bağımlılığı ciddi bir halk sağlığı sorunudur ve 18 yaşından küçükler için tüm bahis aktiviteleri yasaktır.
Sorumlu Oyun Oyunun Kontrolde Kalması İçin Bilmen Gereken Her Şey
Bahis, birçoğumuz için zaman geçirmenin ve maç keyfi yaşamanın bir yolu. Ama kontrolü kaybetmek sandığından kolay olabiliyor. Kayıplarını telafi etmeye çalışıyorsan ya da sadece bu sayfayı ziyaret etmen bile bir işaret olabilir. Burada seni yargılamıyoruz; amacımız bilgi vermek ve yardıma nasıl ulaşacağını göstermek.
Hatırla
Bahis bir gelir kaynağı değil, eğlence biçimidir. Kaybetmeyi göze alamadığın parayla oynama.
Bağımlılık Belirtileri
Aşağıdaki belirtilerden birkaçını kendinde fark ediyorsan, yardım almak için beklemen gerekmez. Bu bir zayıflık değil; fark etmek cesaret isteyen, olgun bir adımdır.
Kayıpları Telafi Etme
Kaybettiğin parayı geri kazanmak için daha büyük bahisler yapmak.
Bahis İçin Borçlanma
Oynamak için kredi çekmek, borç almak ya da birikimi eritmek.
İlişkilerde Bozulma
Aile, arkadaş ya da iş ilişkilerinin bahis yüzünden gerilmesi.
Sürekli Bahis Düşüncesi
Gün içinde sürekli bir sonraki bahsi, maçı ya da sayısı kafanda tutmak.
Limit Belirleyememe
"Bir el daha" deyip duramamak, koyduğun sınırı aşmak.
Yalan ve Gizleme
Ne kadar harcadığını, ne sıklıkla oynadığını çevrenden saklamak.
Uykusuzluk ve Kaygı
Bahis yüzünden uyku düzeninin bozulması, huzursuzluk ve suçluluk hissi.
Kontrol Kaybı Hissi
"Artık durduramıyorum" hissi; her kayıptan sonra "bir kez daha" demek.
Kendini Koru
Bahis keyif olarak kaldığı sürece sorun değil. Aşağıdaki küçük alışkanlıklar, o deneyimi sağlıklı tutmana yardımcı olur. Bunlar "yasa" değil, kendine verdiğin bir söz.
Bütçe Belirle, Aşma
Aylık ne harcayabileceğine karar ver ve o rakamı aştığında o günü kapat.
Kaybetmeyi Göze Aldığın Parayla Oyna
Kira, fatura veya birikiminle değil, "bozuk para" diye nitelendirdiğin miktarla oyna.
Zaman Sınırı Koy
Maç öncesi bir saat belirle, alarm kur ve süre dolduğunda bilgisayarı kapat.
Alkol Etkisi Altında Oynama
Alkol karar mekanizmanı bulandırır. Soğukkanlı oynayamadığın an, en riskli anındır.
Duygusal Dönemlerde Oynama
Üzgün, öfkeli ya da yalnızken yapılan bahis, çoğu zaman zarar ettirir.
Kayıpları Telafi Etmeye Çalışma
Kaybetmek de oyunun parçasıdır. "Geri alacağım" düşüncesi genelde daha büyük kayıp getirir.
Tarafbet'in Sunduğu Araçlar
Kullanıcılarımıza bilinçli oyun için dört temel araç sunuyoruz. Hepsi ücretsiz, gizli ve hesabın açıldığı an aktif. Hesabım > Ayarlar bölümünden birkaç adımda ulaşabilirsin.
Yatırım Limiti
Günlük, haftalık veya aylık olarak hesabına yatırabileceğin maksimum tutarı sen belirlersin. Limit dolduğunda o süre boyunca yeni yatırım yapılamaz.
Aktifleştirme: Hesabım > Ayarlar > Yatırım Limiti
Oturum Süresi
Belirlediğin süre boyunca oynadıktan sonra sistem seni uyarır, mola vermeni önerir. Süre dolduğunda kısa bir hatırlatma ile karşılaşırsın.
Aktifleştirme: Hesabım > Ayarlar > Oturum Süresi
Kayıp Limiti
Belirlediğin sürede ne kadar kaybetmeyi kabul ettiğini sınırla. Limite ulaşıldığında o süre boyunca bahis yapman engellenir.
Aktifleştirme: Hesabım > Ayarlar > Kayıp Limiti
Kendini Dışlama
6 ay, 1 yıl veya kalıcı olarak hesabını dondurabilirsin. Bu süre boyunca hiçbir şekilde giriş yapılamaz, bahis oynanamaz.
Aktifleştirme: Hesabım > Ayarlar > Kendini Dışlama
Yakınların İçin
Sevdiğin birinin bahisle arası iyiye gitmiyor olabilir. Bu fark etmek zordur; çünkü genellikle gizlenir ya da "kontrol bende" denir. Senin endişen geçerli. Konuşmaya nasıl başlayacağını bilemiyorsan aşağıdaki öneriler sana yol gösterebilir.
Unutma: Bağımlılık bir ahlak sorunu değil, sağlık sorunudur. Yargılamadan, "ben yanındayım" diyerek yaklaşmak tedavinin ilk adımıdır.
-
1
Sakin Bir An Seç
Tartışma anında değil, sakin bir anda ve özel bir ortamda konuş. Suçlayıcı dil yerine gözlemlerini paylaş: "Son zamanlarda farklı görünüyorsun" gibi.
-
2
Dinle, Çözüm Sunma
İlk adım dinlemektir. Bazen tek ihtiyaçları "anlaşılmak"tır. Erken aşamada "hemen bırak" demek direnç yaratabilir.
-
3
Profesyonel Destek Öner
Yeşilay'ın aile bilinçlendirme programları ve GamCare'in aile destek grupları bu konuda eğitimli. Birlikte bilgi almayı teklif edebilirsin.
-
4
Kendi Sınırlarını Koru
Yardım etmek isterken borç ya da kefil olma baskısı altına girme. "Yanındayım ama bu sınırı geçemem" demek de sevgiyle yapılabilir.
Yardım Kuruluşları
Yalnız değilsin. Bu kuruluşlar gizli ve ücretsiz hizmet veriyor. Aramak için "yardıma hazır olmak" gerekmez.
Türkiye · Ücretsiz · 7/24
Yeşilay Danışma Hattı: 191
Türkiye genelinde tüm bağımlılık türleri için ücretsiz, gizli danışmanlık hattı. Sigara, alkol, madde, kumar ve teknoloji bağımlılığı konusunda uzman psikologlar hizmet verir.
Yeşilay
yesilay.org.tr
Türkiye'nin bağımlılıkla mücadele alanındaki en köklü sivil toplum kuruluşu. Eğitim materyalleri, aile rehberleri ve bilinçlendirme programları.
yesilay.org.tr'ye gitGamblers Anonymous
gamblersanonymous.org
Uluslararası kumar bağımlılığı destek grubu. 12 adım programı, çevrimiçi ve yüz yüze toplantılar dünya genelinde düzenlenir. Türkçe çevrimiçi toplantı seçenekleri mevcuttur.
gamblersanonymous.org'a gitGamCare
gamcare.org.uk · 0808 8020 133
İngiltere merkezli, danışma ve tedavi hizmeti sunan köklü kuruluş. Helpline haftanın 7 günü 08:00–00:00 arası hizmet verir. İngilizce bilenler için.
gamcare.org.uk'ya gitBeGambleAware
begambleaware.org
İngiltere'nin kumar bağımlılığı farkındalık platformu. Kendini değerlendirme testleri, bağımsız bilgi ve uzman tedavi kuruluşlarına yönlendirme sağlar.
begambleaware.org'a gitAklına Takılanlar
Sormak utanılacak bir şey değil. Aşağıda sıkça aldığımız soruları içten yanıtlarla bir araya getirdik.
Kendimi bağımlı hissediyorum, ne yapmalıyım?
Bunu fark etmen bile çok önemli. Yalnız değilsin. Yeşilay 191'i arayabilir, bir terapistle konuşabilir ya da hemen hesabında kendini dışlamayı deneyebilirsin. Doğru adım, senin için doğru olan adımdır.
Hesabımı kalıcı olarak kapatabilir miyim?
Evet. Hesabım > Ayarlar > Kendini Dışlama adımından 6 ay, 1 yıl veya kalıcı kendini dışlayabilirsin. Bu süre boyunca hesabın yeniden açılmaz. Süre dolduğunda tekrar düşünme fırsatın olur.
Yatırım limiti ne işe yarar?
Yatırım limiti, günlük, haftalık veya aylık olarak hesabına yatırabileceğin maksimum tutarı senin belirlemene olanak tanır. Limit dolduğunda o süre boyunca yeni yatırım yapamazsın. Bu, bütçeni kontrol altında tutmanın en etkili yollarından biridir.
Bir yakınım için yardım alabilir miyim?
Evet. Yeşilay'ın aile bilinçlendirme programlarına katılabilir, GamCare ve Gamblers Anonymous'un aile destek gruplarına başvurabilirsin. Konuşmaya nasıl başlayacağını bilemiyorsan önce sen bir profesyonelle konuşabilirsin.
Tarafbet bağımlılık konusunda ne yapıyor?
Yatırım limiti, oturum süresi hatırlatıcısı, kayıp limiti ve kendini dışlama araçlarını tüm kullanıcılarımıza ücretsiz sunuyoruz. 18 yaş altı erişimi aktif olarak engelliyor, bağımlılık farkındalığı için bu sayfayı hazırlıyor ve her kullanıcımızı bilinçli oyuna teşvik ediyoruz.
Hemen Yardım Al
Kararsızsan, korkuyorsan bile aşağıdaki kanallardan biri seni bekliyor. Yargılanmazsın, yalnız kalmazsın.